Organiser une sortie au parc en toute sécurité : checklist à imprimer

Organiser une sortie au parc avec un proche en perte d’autonomie ou en EHPAD est un moment précieux, mais il demande une préparation attentive pour garantir la sécurité et le bien-être de chacun. Que vous soyez aidant, famille ou professionnel, cette checklist vous aidera à anticiper les besoins, éviter les imprévus et profiter pleinement de cette parenthèse en plein air, riche en échanges et en sourires.

Choisir le bon moment et le lieu adapté

Le succès d’une sortie au parc commence bien avant le départ. Prendre en compte les conditions météo, l’accessibilité du site et l’état de santé du résident est essentiel pour éviter tout stress ou incident.

• Préférez les heures fraîches de la matinée ou en fin d’après-midi pour éviter les fortes chaleurs, surtout en été. La fraîcheur préserve le confort et réduit les risques de déshydratation ou de malaise.
• Sélectionnez un parc accessible, avec des chemins adaptés aux fauteuils roulants ou déambulateurs. Renseignez-vous sur la présence de bancs, toilettes adaptées, et zones ombragées.
• Vérifiez l’affluence habituelle : un parc trop fréquenté peut générer agitation, bruits ou difficultés pour circuler.
• Exemple concret : Mme Dupont, 85 ans, apprécie particulièrement un parc calme avec un étang. Sa famille privilégie les sorties en matinée, moins fréquentées et plus sereines.

Conseil pratique : préparez une liste des parcs proches avec leurs caractéristiques (accessibilité, services, zones calmes) pour choisir rapidement selon l’état du jour.

Préparer le matériel indispensable

Une sortie bien organisée se prépare avec soin. Emporter le matériel adapté contribue à la sécurité et au confort du résident.

• Vêtements adaptés : chapeau ou casquette, lunettes de soleil, vêtements légers mais couvrants pour protéger du soleil, et un vêtement chaud en cas de changement météo.
• Protection solaire : crème solaire à haute protection, à appliquer avant la sortie et renouveler si nécessaire.
• Hydratation et collation : bouteille d’eau, boissons adaptées et quelques goûters faciles à manger (fruits frais, biscuits).
• Trousse de secours basique : pansements, antiseptique, médicaments d’urgence, mouchoirs.
• Accessoires pratiques : fauteuil roulant ou déambulateur en bon état, couverture légère pour les pauses, sac à dos ou sacoche pour transporter les affaires.
• Exemple : lors d’une sortie, une famille a oublié la crème solaire, ce qui a entraîné un coup de soleil douloureux pour leur proche. Depuis, ils utilisent toujours une check-list pour éviter ces oublis.

Astuce : préparez un sac de sortie dédié avec tout le nécessaire pour ne pas réinventer la roue à chaque fois.

Anticiper les besoins spécifiques du résident

Chaque personne a ses particularités, surtout en cas de dépendance ou de troubles cognitifs. Prendre en compte ces besoins assure une sortie sereine et respectueuse.

• Médications : prévoir la prise des médicaments avant ou pendant la sortie, avec un rappel clair. Emporter les ordonnances et médicaments nécessaires.
• Repères rassurants : pensez à emporter un objet familier (photo, doudou, montre) pour rassurer la personne.
• Temps de repos : planifiez des pauses régulières, adaptées au rythme du résident, dans des endroits calmes et confortables.
• Communication claire : expliquez simplement le déroulé de la sortie, en répétant si besoin, surtout en cas de troubles cognitifs.
• Surveillance renforcée : restez vigilant aux signes de fatigue, stress, ou désorientation.
• Exemple concret : M. Martin, atteint d’Alzheimer, bénéficie d’une promenade courte et régulière, avec sa fille qui l’accompagne en expliquant chaque étape, ce qui réduit son angoisse.

Conseil : notez dans un carnet ou application les réactions observées pour adapter les prochaines sorties.

Organiser la sécurité pendant la sortie

La sécurité est la priorité absolue. Une vigilance constante et quelques réflexes simples protègent à tout moment.

• Identification : portez une carte d’identité ou bracelet avec coordonnées et informations médicales en cas de perte ou problème.
• Présence constante : ne jamais laisser la personne sans surveillance, surtout près de points d’eau ou de zones fréquentées.
• Gestion des déplacements : préférez les chemins balisés, évitez les terrains accidentés, et marchez à côté du résident ou du fauteuil.
• Téléphone chargé : ayez un téléphone portable chargé avec les numéros d’urgence enregistrés.
• Anticiper les situations d’urgence : informez-vous sur les premiers secours de base et les contacts locaux (personnel du parc, secours).
• Exemple : lors d’une sortie, un aidant a repéré un banc proche d’un point d’eau pour poser le fauteuil et éviter tout danger.

Astuce : installez une application de géolocalisation si la personne est sujette à la fugue ou à la désorientation.

Une checklist à imprimer pour ne rien oublier

Voici une checklist synthétique à imprimer et cocher avant chaque sortie. Elle vous accompagnera pour rester organisé et serein.

Avant la sortie	Pendant la sortie	Après la sortie
Vérifier la météo	Surveiller la personne en permanence	Ranger le matériel
Choisir un parc adapté	Respecter les pauses	Noter les observations
Préparer vêtements et protections	Hydrater régulièrement	Préparer la prochaine sortie
Emporter médicaments et ordonnances	Garder téléphone chargé	Faire un bilan avec la famille
Prévoir collations et eau	Appliquer la crème solaire si besoin
Charger fauteuil/déambulateur	Maintenir une communication claire
Préparer trousse de secours	Être vigilant aux signes de fatigue
Emporter objet rassurant

Organiser une sortie au parc en toute sécurité demande un peu de préparation mais offre des moments inestimables de détente et de complicité. En anticipant le choix du lieu, en préparant le matériel adapté, en respectant les besoins spécifiques et en restant vigilant, vous faites de cette promenade une expérience positive pour votre proche et pour vous-même. N’hésitez pas à imprimer et adapter cette checklist à votre situation, elle deviendra votre alliée pour des sorties sereines et enrichissantes.

N’oubliez pas : chaque sortie est unique, prenez votre temps, observez, et surtout, profitez de ces instants précieux en pleine nature.