Sorties en ehpad : comment maintenir le lien et créer de beaux souvenirs ensemble

Vous vous demandez comment organiser des sorties en EHPAD qui soient à la fois sûres, respectueuses et capables de renforcer le lien avec votre proche ? Vous n’êtes pas seul. Choisir d’emmener un parent ou un résident dehors suscite beaucoup d’émotions : joie, appréhension, culpabilité parfois. J’ai accompagné de nombreuses familles dans ces étapes et je sais combien une sortie bien préparée peut transformer une journée, ranimer des souvenirs et créer des moments de tendresse dont vous vous souviendrez longtemps.

Je vous propose des repères concrets pour préparer des sorties adaptées, des exemples concrets tirés de situations fréquentes, des idées d’activités faciles à mettre en place et surtout des conseils pour maintenir le lien tout en respectant la santé et la dignité de votre proche. Mon objectif : que vous repartiez avec une « feuille de route » simple et rassurante pour créer de beaux souvenirs ensemble.

Pourquoi sortir est important

Sortir, même pour un court moment, n’est pas seulement une distraction : c’est un acte qui touche à l’identité, à la mémoire et au bien-être. Voici pourquoi ces escapades ont du sens :

• Physiquement : marcher un peu, respirer l’air extérieur, sentir la lumière du soleil favorisent l’appétit, le sommeil et la mobilité.
• Psychologiquement : une sortie renouvelle les repères, stimule les sens et peut réduire l’ennui, l’anxiété ou l’apathie.
• Socialement : partager une expérience commune — un café en terrasse, un marché, une chanson partagée — nourrit la relation et offre des occasions de conversations différentes de celles du quotidien.
• Symboliquement : continuer à faire des choses « dehors » renforce l’idée d’une vie encore pleine d’envies et d’expériences.

Je trouve souvent, lors des retours après une sortie, que le ressenti des familles est très fort : elles évoquent une luminosité retrouvée dans le regard, un rire, une anecdote racontée que l’on n’entendait plus. Ces petites victoires comptent énormément.

Comment préparer une sortie pas à pas

La préparation est la clé : elle réduit les imprévus et vous permet de profiter pleinement du moment. Voici une méthode simple et rassurante en trois temps : avant, pendant, après.

Avant la sortie : les étapes incontournables

• Parlez-en avec votre proche : expliquez-lui où vous allez, pourquoi, et proposez-lui des choix simples (« Préférez-vous aller au parc ou au café ? »). Respecter son avis, même s’il a du mal à décider, renforce son autonomie.
• Informez l’équipe de l’établissement : l’infirmière, l’animateur ou la personne référente. Ils vous indiqueront si une surveillance médicale est souhaitable, l’heure la plus adaptée, et les documents éventuels à remplir.
• Vérifiez l’état de santé du jour : fatigue, fièvre, douleur, prise de médicaments : ces éléments orientent la durée et le type de sortie.
• Anticipez les besoins médicaux : dernières prises de médicaments, oxygène, attestation de prise en charge si nécessaire.
• Choisissez un lieu adapté : proximité, accessibilité, toilettes, bancs pour s’asseoir, environnement calme.
• Planifiez la durée : commencez court (30-60 minutes) pour évaluer la tolérance.

Pour vous aider au quotidien, je vous recommande de préparer un « kit de sortie » comprenant :

• la liste des médicaments à administrer avec les horaires et posologie,
• pièces d’identité et carte vitale,
• lunettes, appareil auditif et piles de rechange,
• téléphone chargé + numéro d’un contact d’urgence,
• vêtements adaptés (couches, chapeau, veste selon météo),
• gourde ou petite bouteille d’eau et une collation légère,
• protections pour l’incontinence et lingettes,
• coussin de transfert ou coussin anti-escarres si nécessaire,
• autorisation écrite de sortie si l’établissement la demande,
• petite photo récente du résident (utile si vous vous séparez dans un lieu public).

Pendant la sortie : des repères pour rester serein

• Gardez le rythme du résident : marchez à son pas, faites des pauses fréquentes, proposez un banc avant la fatigue.
• Communiquez simplement : phrases courtes, positives, et réconfortantes (par exemple : « On s’installe ici cinq minutes ? »).
• Restez flexible : si le lieu est trop bruyant ou si le bénéficiaire se montre agité, prévoyez de réduire la durée ou de changer d’endroit.
• Sécurisez les transferts : demandez l’aide d’un soignant pour les transferts si nécessaire. Utilisez les aides techniques (ceinture de transfert, planche) selon les recommandations.
• Immortalisez sans envahir : si votre proche aime les photos, prenez-en. Sinon, privilégiez l’instant présent.
• Anticipez les toilettes : repérez les lieux et n’hésitez pas à prévoir une pause supplémentaire pour éviter l’inconfort.

Après la sortie : valoriser l’expérience

• Discutez de la sortie : demandez ce qu’il a aimé, ce qu’il voudrait refaire.
• Notez les détails importants : durée idéale, réactivité aux stimuli, aspects logistiques à améliorer.
• Partagez les photos avec la famille et, si votre proche le souhaite, collez-les dans un petit album ou un carnet de sorties.
• Intégrez les enseignements dans le projet de vie : ces éléments permettent à l’équipe de mieux organiser les sorties futures.

Adapter la sortie selon les besoins du résident

Chaque personne est unique. Voici des pistes concrètes selon des situations fréquentes.

Mobilité réduite

Exemple : Monsieur Martin, 86 ans, se déplace en fauteuil roulant électrique et aime écouter du jazz. Nous avons organisé une sortie d’une heure dans un jardin public proche où la famille a emmené une petite enceinte pour jouer ses morceaux préférés. Le fauteuil était chargé, un coussin de confort installé, et l’infirmière a programmé la prise d’un analgésique léger avant le départ pour éviter la douleur.

Conseils : privilégiez des lieux plats et accessibles, vérifiez l’autonomie de la batterie, réservez un véhicule adapté si nécessaire, et demandez de l’aide pour les transferts.

Troubles cognitifs (alzheimer, démences)

Exemple : Mme Dupont, atteinte d’un Alzheimer modéré, réagit bien à des sorties courtes et familières. Nous avons instauré une promenade hebdomadaire au même café où la serveuse connaît son prénom. La répétition crée des repères rassurants.

Conseils : limitez la durée, gardez un itinéraire familier, évitez les lieux trop stimulants, utilisez des repères visuels (photos, objets familiers). Préparez des phrases simples et rassurantes et acceptez le refus du résident sans insister.

Troubles sensoriels (malvoyance, malentendance)

Si la personne est malvoyante, privilégiez les lieux avec senteurs agréables (fleurs, boulangerie) et textures (sable, herbe). Si elle est malentendante, choisissez des espaces calmes et rapprochez-vous pour faciliter la lecture labiale, utilisez des gestes et des supports visuels.

Idées d’activités et façons simples de créer des souvenirs

Voici des idées faciles à mettre en œuvre pour rendre les sorties significatives :

• Un café ou un goûter en terrasse : simple et très convivial.
• Un marché local : odeurs, couleurs et rencontres, parfait pour la stimulation.
• Une promenade thématique (ramassage de feuilles, regarder les bateaux).
• Un petit concert ou une animation locale adaptée aux seniors.
• Visite au jardin botanique ou parc avec bancs disposés régulièrement.
• Déjeuner en famille dans un restaurant accessible ou pique-nique adapté.
• Atelier photo « souvenir » : quelques clichés imprimés le soir même pour coller dans un album.
• Atelier sensoriel en extérieur : toucher des écorces, sentir des herbes aromatiques.
• Lecture partagée au parc d’un livret de chansons familières.

Ce qui crée le plus de souvenirs, ce n’est pas la grandeur de l’activité, mais la qualité du partage : une main tenue, une chanson chantée ensemble, une odeur qui évoque un souvenir d’enfance. Pour transformer ces moments en traces durables, je conseille de tenir un petit carnet de sorties où chaque membre de la famille pourra inscrire une phrase, une émotion, une photo. Ce carnet devient alors un trésor à feuilleter.

Des exemples concrets de sorties réussies

• Cas vécu (fiction crédible) : La famille Robert a organisé un « après-midi gourmand » une fois par mois. Ils ont demandé à l’équipe d’anticiper une légère modification des médicaments et ont réservé un taxi adapté. La journée était simple : trajet, salon de thé connu de la famille, retour. Pour chacun, ce rendez-vous est devenu un repère et un sujet de conversation pendant les semaines suivantes.

• Cas vécu (fiction crédible) : Louis, atteint d’une démence avancée, ne reconnaît plus les membres éloignés de sa famille, mais il réagit puissamment à la musique. La fille a donc emmené une petite enceinte lors d’une sortie sur la terrasse de l’établissement, où ils ont écouté des chansons de sa jeunesse. Louis a chanté des bribes de paroles et s’est assoupli dans son fauteuil, créant un souvenir chargé d’émotion.

Ces histoires montrent qu’il n’est pas nécessaire d’organiser des sorties exceptionnelles : la constance et l’attention aux préférences font la différence.

Gérer les émotions et la culpabilité

Il est fréquent de ressentir de la culpabilité à l’idée de ne pas « faire assez ». Rappelez-vous que la qualité prime sur la quantité. Quelques moments authentiques et bien préparés valent mieux qu’une succession d’expériences mal organisées.

Conseils pour gérer vos émotions :

• Parlez avec d’autres proches : partager les responsabilités évite l’épuisement.
• Planifiez en équipe : l’EHPAD peut vous aider à identifier les activités adaptées.
• Autorisez-vous à demander de l’aide : bénévoles, associations locales ou transport adapté peuvent alléger la logistique.
• Prenez soin de vous aussi : un aidant reposé offre une présence plus chaleureuse.

Si une sortie a mal tourné, ce n’est pas un échec : notez ce qui n’a pas fonctionné et transformez-le en apprentissage pour la prochaine fois.

Précautions et collaboration avec l’équipe

La réussite d’une sortie repose sur une bonne coopération avec l’équipe de l’établissement.

• Informez toujours l’équipe soignante : ils connaissent les signaux à surveiller et peuvent adapter les traitements si besoin.
• Respectez la procédure de sortie de l’établissement : certains demandent une autorisation écrite ou un document spécifique.
• Si la personne est sous tutelle ou curatelle, vérifiez les conditions administratives avec le tuteur ou le service juridique du lieu.
• Anticipez l’assurance : pour certaines sorties organisées par l’EHPAD ou avec des prestataires extérieurs, il peut être demandé de vérifier la couverture en responsabilité civile. Renseignez-vous au préalable.
• Prévoyez un plan B : coordonnez un retour anticipé si le besoin se fait sentir.

La préparation collective autour du projet de vie du résident enrichit la pertinence des sorties : elles deviennent des actions pensées et partagées, pas seulement des initiatives isolées.

Alternatives quand les sorties sont difficiles voire impossibles

Il arrive que la santé du résident ne permette pas de sortir. Ce n’est pas une impasse pour maintenir le lien et créer de beaux souvenirs ensemble. Voici des alternatives efficaces :

• Organiser un « après-midi dehors » sur la terrasse ou dans le jardin de l’EHPAD.
• Apporter au résident un petit panier sensoriel (photos, parfum familier, musique).
• Faire des visites virtuelles : une visio pour partager un événement familial ou montrer un lieu significatif.
• Instaurer des rituels réguliers : téléphone à heure fixe, lecture d’une lettre, envoi de cartes postales.
• Créer un mini-album photo évolutif : un petit livre accessible au résident dans sa chambre.
• Enregistrer des messages vocaux ou des chansons à réécouter.
• Faire venir des intervenants : musicien, animal de compagnie, coiffeur.

La créativité compte beaucoup : transformez l’espace de vie en lieu de partage lorsque l’extérieur n’est pas accessible.

Sortir avec un proche en EHPAD est un acte d’amour et d’attention qui mérite une préparation douce et claire. En vous appuyant sur une bonne communication avec l’équipe, en adaptant le projet aux capacités et envies du résident, et en valorisant la qualité du moment plutôt que sa quantité, vous pouvez maintenir le lien et créer de beaux souvenirs ensemble — même avec de petites escapades.

Commencez petit, notez ce qui marche, et construisez progressivement une routine de sorties ou d’alternatives adaptées. N’oubliez pas : ce sont souvent les détails — une chanson chantée, une odeur familière, une main tenue — qui transforment une sortie en souvenir durable. Si vous hésitez, parlez-en avec l’équipe de l’établissement : ils sont là pour vous accompagner et co-construire ces moments précieux.

Je vous encourage à planifier une première sortie simple cette semaine : choisissez un lieu proche, préparez le petit kit, informez l’équipe et, surtout, rappelez-vous de savourer le moment. Vous n’avez pas à tout porter seul·e — construisez ces instants avec la famille et l’équipe, pas à pas.